ロッテリアなどのファストフードは、ダイエットやカロリーを気にしている方は食べられないものの代表のように言われます。しかし近年の流れから、カロリーを気にする方を考えたメニューなども充実しつつあります。上手に利用して美味しいファストフードを楽しんでください。 ロッテリアのポテトのカロリー ロッテリアのポテトのカロリーは、Sサイズで179kcal、Mサイズで263kcal、Lサイズで369kcalとなっています。 ハンバーガーと併せて食べたくなるロッテリアのポテトは、カロリーが…続きを読む › 15kgダイエットに 成功 した社長のブログ. ロッテリアでは野菜系のハンバーガーが多くあるため糖質ダイエットには向いているお店だといえます。 一日に取らなくはならない糖質の量 ここまでロッテリアの糖質のメニューについてみていきましたが、そもそも糖質を制限するならどれぐらいに抑えるのかをご存知でしょうか。 外食・コンビニダイエット!低カロリーメニューを簡単検索 Mealthy [メルシー], 外食でダイエットシリーズ第14弾。ダイエットに有効な低カロリー、かつ低価格(1,000円以下)でなるべくお腹がいっぱいになる外食メニューを探索中♪ たまにはお肉が美味しいプレミアムなハンバーガーでダイエットをしつつ、気分転換をしてみるというのは十分にありだと思います!我慢ばかりしていてもストレスになるだけなので、食事を楽しみながら体重を減らしていきたいですね♪, 管理栄養士による外食ダイエット・メニューランキングを発表!まずは10位はデニーズの・・・. ロッテリアのメニュー別のカロリーを知っていますか?今回は、ロッテリアのカロリーを〈ハンバーガー・ポテト・サイドメニュー・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ロッテリアのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。 ダイエット中の方やカロリーを制限している方もジャンキーな物が食べたくなることもあるでしょう。今回は、絶品チーズバーガーで有名なロッテリアのメニューの中でカロリーが低めな商品をご紹介します。ロッテリアの中でも厳選したカロリー低めなメニューをご覧ください。, 店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。, ロッテリア(@lotteria_pr)がシェアした投稿 - 2020年 5月月17日午後8時34分PDT, 絶品チーズバーガーで有名なロッテリアは、人気ハンバーガーチェーン店の1つです。全国各地に326店舗を展開するロッテリアは、店内だけでなくテイクアウトやデリバリーサービスも行っています。, ロッテリアは、笑顔で楽しいひと時を過ごしてもらうため、食の安心安全を最優先で考え、おいしい商品を提供しています。原材料の生産地から工場での加工工程、店舗での保管、調理、商品提供まで徹底した品質管理を行っています。, また、ロッテリアでは安心安全だけでなく、パンの美味しさにも力を入れています。小麦粉、イースト等で作られたタネにその他の材料を加え発酵させた後、「魔法のでんぷん」を追加します。この魔法のでんぷんこそがロッテリアのおいしいパンの要となっています。, ダイエット中であったり、健康に気遣っていたりしても、ロッテリアのハンバーガーが食べたくなってしまうことがあるでしょう。ダイエット中の方も、チートデイなどを利用してこれからご紹介するカロリーが低めのおいしいメニューを注文してみてください。, ロッテリアの中でもカロリーが低めなメニューをハンバーガーメニューとサイドメニューから厳選して5つご紹介します。カロリーに気を付けている方必見です。, ロッテリア(@lotteria_pr)がシェアした投稿 - 2017年 5月月2日午前2時54分PDT, では早速ロッテリアのカロリー低めのおすすめバーガーを厳選して3つご紹介します。カロリー低めなハンバーガーは、シンプルなハンバーガーに尽きます。これから紹介するハンバーガーも、ロッテリアの中でも特にシンプルなメニューばかりです。, 志(@cocolo_the_sea)がシェアした投稿 - 2019年 5月月25日午前12時48分PDT, ロッテリアでカロリーが低めのハンバーガーメニュー1つ目は「ロッテリアハンバーガー」です。ハンバーガーメニューの中で最もシンプルなメニューで、262キロカロリーです。ハンバーガーメニューの中でカロリーは一番低いです。, カロリーが低くてもロッテリアのこだわりが詰まったおいしいパンは、ロッテリアハンバーガーでも味わえます。単品価格も税別190円と手頃なのでおすすめです。, ふみや(@fumiya2019717)がシェアした投稿 - 2019年 5月月13日午後11時02分PDT, ロッテリアでカロリーが低めのハンバーガーメニュー2つ目は「ロッテリアチーズバーガー」です。ロッテリアハンバーガーにスライスチーズが加わった商品で、304キロカロリーです。, ロッテリアで有名な絶品チーズバーガーは、450キロカロリーなので、カロリーを抑えたいけれどチーズ好きという方におすすめです。, ロッテリア(@lotteria_pr)がシェアした投稿 - 2020年 6月月7日午後9時13分PDT, ロッテリアでカロリーが低めのハンバーガーメニュー3つ目は「ハニーマスタードチキンバーガー」です。名前の通り、ハンバーグパティではなく、チキンが挟まれています。チキンを使用しているので、ハニーマスタード味でも351キロカロリーと低めのカロリーに抑えられています。, ロッテリア(@lotteria_pr)がシェアした投稿 - 2018年10月月21日午後8時57分PDT, ロッテリアのカロリーが低めなハンバーガーを3つご紹介しましたが、続いてはサイドメニューよりカロリーが低めなメニューを2つご紹介します。ハンバーガーだけでなく、サイドメニューのカロリーにも注意をしてオーダーしてみましょう。, ロッテリア(@lotteria_pr)がシェアした投稿 - 2019年10月月20日午後8時01分PDT, ロッテリアでカロリーが低めのサイドメニュー1つ目は「さくさくチキンスティック(2本)」です。脂肪分の少ない鶏むね肉を使用しているためダイエット中の方もおすすめです。, しょうがベースの味付けと、サクサクのクリスピー食感がたまらない一品です。ワンハンドの手軽なスティックタイプのチキンフライが2本で、206キロカロリーです。, ロッテリア(@lotteria_pr)がシェアした投稿 - 2018年 9月月30日午後10時52分PDT, ロッテリアでカロリーが低めのサイドメニュー2つ目は「フレンチフライポテトS」です。高温で揚げられているので、外はカリッと中はホクホクな食感が楽しめます。サイズが大きいアメリカ産ラセット種のじゃがいもを使用しているので、長くて食べ応えのあるフレンチフライポテトになっています。, フレンチフライポテトは、3つのサイズがあります。Sサイズは210キロカロリーで170円、Mサイズは278キロカロリーで260円、Lサイズは479キロカロリーで320円です。カロリーを抑えたい場合は、Sサイズを注文しましょう。, ロッテリア(@lotteria_pr)がシェアした投稿 - 2020年 7月月26日午後9時59分PDT, ロッテリアのメニューの中でもカロリーが低めのハンバーガー3種類、サイドメニュー2種類をご紹介しました。健康に気遣いカロリーを制限している方もいることでしょう。ダイエット中の方も今回紹介したメニューを注文し、ロッテリアを堪能してみてください。, ※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。, 静岡県出身、鹿児島県在住のSHIORIです。美味しいものを食べることが大好きです!趣味は、料理、お菓子作り、釣り、うさぎ、宅トレです。釣りでGETした魚が捌けるよう練習中です!誰もが読みやすい記事になるよう頑張りますので、よろしくお願いします。, 唐津に来たら一度は食べたい!と思う食べ物に、佐賀県は唐津市、虹ノ松原沿いにあるご当地グルメからつバーガーがあります。一説には50年以上の歴史があるらしく、美味しさとボリュームは今も唐津を訪れた人々を魅了し続けています。今回はからつバーガーの魅力をご紹介します。, 沖縄には様々な人気の観光スポットやグルメがあります。そんな中で忘れてはいけないのが、沖縄のハンバーガーです。今回は、有名なチェーン店から巨大なハンバーガーが名物のお店まで、オススメのハンバーガー屋さんをランキング形式でご紹介します。, ラベンダーやドラマ『北の国から』のロケ地で知られる富良野は、北海道の人気観光スポットです。グルメでも知られる富良野の中でも「フラノバーガー」は、一度は絶対食べたいおすすめのハンバーガーです。富良野の隠れた絶品ハンバーガー「フラノバーガー」をご紹介します。, 大分県玖珠郡玖珠町にある九重夢大吊橋は、日本一の高さを誇る吊り橋です。夏の深緑や秋の紅葉など、大分の四季を味わうことができる絶景スポットの吊り橋です。周辺にはドライブコースや宿泊も日帰りもできる温泉郷があり、アクセス抜群の観光地です。, 錦糸町には、自然豊かな公園やスカイツリーなどの観光スポットがあります。そんな錦糸町には、美味しいグルメが食べられるお店もたくさんあります。そんな中で錦糸町の美味しいハンバーガーが食べられる有名店、さらにテイクアウトもできるハンバーガー店もご紹介します。, 世界中のおしゃれなグルメが集まる東京には、ハンバーガー好きはもちろん、そうでない人も一度食べたら虜になってしまうハンバーガーがたくさんあります。今回は、インスタ映え間違いなし!の女性好みのものなど、東京でチェックしておきたい究極のハンバーガーをご紹介します。, 東京駅周辺には多種多様なグルメが楽しめるお店が所狭しと並んでいます。今回はそんなグルメ激戦区の東京駅周辺で美味しいハンバーガーが食べられるお店を19店舗ご紹介します。美味しいハンバーガーショップがたくさん登場するので、チェックしてください。, お台場の景色を見ながら食事をするなら、手軽に食べられるハンバーガーがおすすめです。ハンバーガーはテイクアウトもしやすいので、外でのんびり食事もできます。今回は、お台場に行ったら食べてほしい美味しいハンバーガーのお店を紹介します。, 神戸には美味しいハンバーガーショップがたくさんあります!バリエーションが豊かなハンバーガーメニューが用意されているお店、神戸牛や和牛を使ったハンバーガーショップなど様々なお店があります。そんな神戸でおすすめのハンバーガーショップランキングをご紹介します!, 大人の街・銀座には、素材や作り方にこだわった美味しいハンバーガーが食べられるお店が集っています。銀座の雰囲気にぴったりな高級ハンバーガーやランチで気軽にテイクアウトも可能なお店、人気の定番から穴場スポットまでたっぷりご紹介します!, 神戸・三宮は、おしゃれな港町でもあり、デパートや商店街のあるショッピングの街です。また、昔は外国人居留地として異国情緒溢れる土地でもあります。そんな、神戸・三宮で美味しい絶品ハンバーガーが食べられるおすすめのハンバーガー店をランキング形式で13選ご紹介します。, 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北海道美瑛町は丘陵と畑の風景が美しい観光地として有名です。なかでもタバコのCMやパッケージに使われた「セブンスターの木」は周囲の景色も見事な美瑛町屈指の観光地として知られています。この記事ではセブンスターの木について、美瑛町の観光地情報も含めてご紹介します。, マックでは美味しいハンバーガーがたくさん販売されています。マックには100円から200円で食べられる美味しいメニューがたくさんあります。今回はマックで食べられる100円から200円のハンバーガーなどのメニューについて徹底調査しました。, ボリューム満点で食べ応えのあるハンバーガーチェーン店のバーガーキングは、ランチやディナーにがっつりと食べるイメージがあります。しかし実はモーニングのメニューも充実しているのです。ここではバーガーキングで食べるモーニングのおすすめメニューについてご紹介します。, バーガーキングのワッパーをいろいろなハンバーガーの大きさと比較してみました。バーガーキング自慢のワッパーの大きさを正確に把握してみてください。自由にカスタマイズも可能ですが、オリジナルでも十分な魅惑のバーガーキングのハンバーガーの大きさをご覧あれ!, モスバーガーのMOSは「Mountain」「Ocean」「Sun」という意味が込められています。人間と自然へ愛情が込められているMOSでは美味しいランチメニューを取り扱っています。今回はモスバーガーの人気メニューやお得なランチセットをご紹介します。, フレッシュネスバーガーは日本初のハンバーガー屋さんです。現在全国に約200店舗も構えるほど人気で、おすすめのハンバーガーショップで、魅力的なフードやサイドメニューが沢山あります。今回は、フレッシュネスバーガーのおすすめのメニューをランキング形式で紹介します。, 最近はファストフードでも電子マネーやクレジットカードが当然のように使えます。しかし、いつものロッテリアが利用できるかがが気になりませんか。ロッテリアで使用できるクレジットカードや電子マネー、QRコード決済も調査しました。気になる人は是非ご覧ください。, モスバーガーは、日本発祥の人気ハンバーガーチェーン店です。全国各地に店舗があり、多くの人々から人気を集めています。モスバーガーのメニューには、ダイエットの味方「菜摘」があります。「菜摘」の、気になる糖質やカロリーをまとめました。, 「i'm lovin' it」でお馴染みマックは、東京駅周辺にもたくさんあります。そこで本記事では、東京駅周辺にあるマックを徹底調査します。東京駅の改札内からアクセス良い店舗、コンセントある店舗など、利用目的別に東京駅周辺のマック店舗をまとめました。, 多様なクーポンが特徴のロッテリアですが、何種類あるのか気になりませんか。工夫して使うとお得に使えるので、つい発行の度にロッテリア公式サイトやアプリチェックする人も多いでしょう。その気になるロッテリア配信のお得クーポンの入手や使用方法の情報をまとめてみました。, ウェンディーズは、アメリカをはじめとして日本でも人気のあるハンバーガー店です。メニューも豊富に揃ってあるウェンディーズには、ボリューム満点のメニューからモーニングに最適のメニューまで揃っています。今回は、ウェンディーズの人気メニューを厳選して紹介していきます。, クアアイナは、日本でもおなじみになってきたハワイ発のハンバーガーショップです。ボリューム満点のメニューのラインナップは食べる楽しみを与えてくれます。そこで今回は、ハワイの味を堪能できるクアアイナの人気のおすすめメニューをご紹介いたします。, バーガーキングは、日本だけでなく世界に店舗がある人気のファストフード店です。バーガーキングには、お店こだわりのバーガーやサイドメニューが揃っています。今回は、バーガーキングの定番人気メニュー・セットメニュー・サイドメニューなどを特集します。, 人気のモスバーガーは日本人の好みに合わせたメニューが豊富にあります。今回はモスバーガーの定番のメニューからおすすめまで一気にご紹介します。定番のハンバーガーはもちろん朝モスから人気のドルチェまでモスバーガーの魅力的な商品ラインナップを堪能しましょう!, バーガーキングの裏メニューを徹底調査しました。裏メニューの代表格「オールヘビー」以外にもバーガーキングにはいろいろなアレンジメニューが存在します。バーガーキング常連客や、ボリュームを求めるバーガーを手軽に味わいたい人におすすめの記事です。, みなさんご存知のフレッシュネスバーガー。素材にこだわるフレッシュネスバーガーはボリューミーで美味しいと評判です。そんなフレッシュネスバーガー、実はハッピーアワーを実施している店舗があるのです。本日はフレッシュネスバーガーのハッピーアワーの魅力と詳細に迫ります!, モスバーガーはドライブスルーで買えることをご存知でしょうか?車から降りずに美味しいメニューを購入できて便利です!営業時間やメニュー、支払いにクレジットカードを使ったより手軽なやり方などモスバーガーのドライブスルーについてまとめました!, 春の訪れを感じるこの季節、冷たいスイーツが食べたくなりませんか?モスバーガーでは、「ひんやりドルチェ ベイクドチーズ」が販売されています。チーズの濃厚さとサワークリームのさっぱりした味わいがやみつきになる美味しさです。解凍の具合で、食感の違いも楽しめますよ。, 早くて・安くて・美味しいハンバーガーが食べられるマクドナルドは、昼のランチセットが特にお得だと人気です。今回は、よりお得にマックの昼ランチを食べられる時間帯や、メニューについて詳しくご紹介します。明日の昼ランチにも使えるマックの情報が慢性ですのでご紹介します。, ロッテリアでは定期的に期間限定でキッズセットが登場することをご存知でしょうか。ロッテリアのキッズセットは、有名な会社とのコラボで人気を集めています。そのクオリティーの高さに子供だけでなく大人も注目できます。今回はロッテリアのキッズセットに注目してご紹介します。, 人気ハンバーガーチェーン【ロッテリア】の魅力を総まとめ!おすすめメニューやお得情報も, 奇抜なアイデアと先見の明で、常に業界の先駆けになっているハンバーガーチェーンが「ロッテリア」です。1杯ずつ豆から挽くコーヒーや「魔法の粉」でふかふかに仕上げるバンズなどこだわりは強いです。エビバーガーやフレーバーポテトの元祖、ロッテリアの更なる挑戦は続きます!, 「ロッテリア」は、個性派メニューが揃った人気ハンバーガーチェーン店です。思わず目を引くような面白いメニューが次々と発売されることでも有名ですが、今回は、その中でも「ロッテリア」でわざわざ食べたいおすすめのメニューをご紹介します。, ロッテリアのてりやきバーガーは、一度食べたら病みつきになるおいしさです!ロッテリアの人気ランキングでは必ず上位に挙がる、てりやきバーガーのおいしい魅力に迫りました。ロングセラー商品のおすすめポイントや口コミなども一挙にご紹介します!, ロッテリアといえば「エビバーガー」が定番です。今回は、エビバーガーとはどんなバーガーなのかを口コミも併せてご紹介します。また、ロッテリアでは、セットメニューが充実しています。エビバーガーにおすすめのセットメニューも今後のオーダーの参考にしてください。, SNSを中心に広がり大きな人気を集めるタピオカドリンクが、ロッテリアでも楽しめることをご存じですか?ロッテリアのタピオカドリンクは人気店にも劣らない味わいで、気軽に食べられると世代や性別を問わず親しまれています。ロッテリアのタピオカドリンクを楽しみましょう!. ©Copyright2020 ふゆなの美容ダイエットブログ.All Rights Reserved. カロリー:371kcal ロッテリアなどのファストフードは、ダイエットやカロリーを気にしている方は食べられないものの代表のように言われます。しかし近年の流れから、カロリーを気にする方を考えたメニューなども充実しつつあります。上手に利用して美味しいファストフードを楽しんでください。 外食でダイエットシリーズ第14弾。ダイエットに有効な低カロリー、かつ低価格(1,000円以下)でなるべくお腹がいっぱいになる外食メニューを探索中♪ 今回はファーストフードシリーズから『ロッテリア』に注目!最近、高級バーガーにシフトしたイメージのあるロッテリア。 今回はファーストフードシリーズから『ロッテリア』に注目!最近、高級バーガーにシフトしたイメージのあるロッテリア。その高級なメニューたちがオススメに挙がるのか注目!!, メニュー:ホットタンドリーチキン ナンサンド 価格  :340円(税込), メニュー:ソーセージ&チーズ ※朝メニュー ロッテリアのバーガーを紹介します。 ※さいたまスーパーアリーナ店、上野公園ルエノfs店、銀座クリスタルビル店、八景島シーサイドオアシス店、神戸ハーバーランド店、zozoマリンスタジアム店、お台場ヴィーナスフォート店、一部店舗では取り扱っていない商品もございます。 ロッテリアの太りにくい食べ方には、3つのポイントがあります。詳しくご紹介していきたいと思います。 ロッテリアから、肉好きの方に朗報です! 毎月27日・28日・29日の3日間は、肉の日です。 このキャンペーン、どんでもない内容です! 3段・4段のバーガーが、お得な金額で購入できます! 肉好きにはたまらないです! ダイエット中だけど、食べてみたい…。 ダイエット中にロッテリアを利用する方法は?4つのポイント 「ダイエット中だけどロッテリアを食べたい」 そんな時はどうすれば良いのでしょう?なるべき太らないメニューの選び方、食べ方を紹介していきます。 低カロリーのバーガーを選ぶ. 1. ロッテリアでより太りにくい食べ方とは? 「ソイ野菜ハンバーガー」はカロリーや脂質が低く、ダイエット中にピッタリでしたね♩. エビバーガーなどが有名なロッテリアですが、カロリーが高そうで太るイメージを持っている人も多いでしょう。, 今回は、ダイエット中でもおすすめのメニューや食べるときのおすすめの方法についてご紹介します。, ロッテリアはどんなファーストフード店?意外と知られてないロッテリアの基礎知識を紹介していきます。, ロッテリアは、1972年にロッテグループが創業したファーストフード店です。第一号店は東京都の日本橋高島屋店。当初はアイスクリーム店として企画されていましたが、第一号店はバーガー類を中心としたファーストフード店となりました。, マクドナルドのように海外からやって来たのではなく、日本で生まれたファーストフード店というのが大きな特徴です。日本人の味覚や食生活に合わせたメニュー開発をしています。, ロッテリアでは新メニューの開発を積極的に行っています。代表的なヒットメニューは1977年に発売した「えびバーガー」、2007年に発売した「絶品チーズバーガー」など。, 顧客本位の思想を貫き、Quality(品質)・Cleanliness(清潔)・Service(サービス)+Time(速さ)の基本四原則を通して、お客様が心から喜んでいただけるサービスの提供を目指す企業姿勢に、その原点があります。, 提供時間の早さだけでなく、メニューの種類や品質にも徹底的にこだわっています。”日本が誇るファーストフード店“といっても過言ではないかもしれませんね!, ロッテリアの高カロリーメニューを紹介していきます。ダイエット中の人は避けたほうが良いかもしれません。期間限定メニュー、パーティメニューなどは除いています。, ポークパティを2枚重ねたボリューム満点の一品。円形ではなく、細長い形をしたサンドタイプの商品です。たっぷりの野菜とオーロラソースが味の決め手!1個あたりのカロリーは713kcal。たんぱく質32.6g、脂質44.8g、炭水化物42.8gとなっています。, 人気メニュー「絶品チーズバーガー」を大きくした商品。重量は通常のものの約1.5倍あります。大きくて食べ応えがある分、カロリーも高くなっているので注意が必要です。1個あたりのカロリーは692kcal。たんぱく質29.5g、脂質 47.7g、炭水化物36.0gとなっています。, 女性に人気のエビ×アボカドの組み合わせ。エビパティを油で揚げているのでどうしても高カロリーとなります。たっぷりのタルタルソースもカロリーを上げている要因のひとつ。1個あたりのカロリーは524kcal。たんぱく質12.5g、脂質33.9g、炭水化物41.0gとなっています。, 意外と見落としがちなのがサイドメニューのカロリー。太りたくない人は注意したほうが良いかも?, バーガーのお供といったらポテト!サイドメニューの定番ですね。油で揚げているのでどうしても高カロリーに。Lサイズ1個あたりのカロリーは465kcal。たんぱく質5.3g、脂質24.0g、炭水化物58.0gとなっています。なお、Sサイズのカロリーは211kcal、Mサイズのカロリーは279kcalです。, 14種類スパイス・ハーブで味付けしたロッテリアオリジナルのフライドチキンです。骨付きなのでクリスマスにもぴったり!1個あたりのカロリーは309kcal。たんぱく質16.0g、脂質21.2g、炭水化物13.1gとなっています。, 骨なしなのでお子さまやお年寄りでも食べやすいフライドチキンです。和風の味付けなのでさっぱり!1個あたりのカロリーは308kcal。たんぱく質13.1g、脂質22.5g、炭水化物12.6gとなっています。, 続いては、比較的カロリーが低いメニューを紹介していきます。少しでも摂取カロリーを減らしたい人必見です!, バーガーメニューで一番シンプルなハンバーガー。リーズナブルな価格も嬉しいです。1個あたりのカロリーは321kcal。たんぱく質11.8g、脂質16.5g、炭水化物30.6gとなっています。, モーニング限定メニュー。パティ1枚とベーコンが入ったシンプルなバーガーです。1個あたりのカロリーは342kcal。たんぱく質13.2g、脂質19.4g、炭水化物28.1gとなっています。, レタス、オニオン、トマトなどの野菜をたっぷりと使ったバーガー。パティは1枚のみとシンプルです。野菜不足を感じている人におすすめ!1個あたりのカロリーは361kcal。たんぱく質11.1g、脂質20.7g、炭水化物31.9gとなっています。, イタリアジェラート協会認定の本格ジェラート!シンプルなミルクジェラートです。シングルサイズ1個あたりのカロリーは79kcal。たんぱく質1.7g、脂質3.1g、炭水化物11.2gとなっています。, ダイエット中の人におすすめのシーザーサラダ。ボリューム満点なのに100kcal以下のおすすめメニューです!1個あたりのカロリーは92kcal。たんぱく質1.1g、脂質7.4g、炭水化物5.7gとなっています。, 寒い季節におすすめのミネストローネスープ。7種類の野菜を使用していて栄養満点です。1個あたりのカロリーは106kcal。たんぱく質3.2g、脂質3.2g、炭水化物15.8gとなっています。, そのようなイメージを持っていませんか?確かに、何も考えずにロッテリアを利用すると太ってしまう可能性が高いです。その理由とは…?, ロッテリアのメニューは全体的に高カロリーです。ロッテリアで食事をすると、あっという間にカロリーオーバーになってしまう可能性があります。, では、人気メニュー「絶品チーズバーガー」をポテトMセットで注文した場合のカロリーを見ていきましょう。, 上記のような組み合わせにした場合、総摂取カロリーは863kcalとなります。成人女性の摂取目安カロリーは2,000kcal前後です。1食につき863kcalはカロリー過多と言えますね。, 太る要因はカロリーだけではありません!ロッテリアのメニューは、ダイエットの大敵である脂質や炭水化物を多く含んでいます。, バーガー類はたんぱく質が豊富!たんぱく質は筋肉の元となる栄養素。代謝を上げ痩せやすい体に近づくことができます。ただ、どうしても脂質と炭水化物の高さが気になりますね。, 厚生労働省の国民健康づくり運動「健康日本21」によると、日本人に望ましいとされる野菜の摂取量は1日に350g以上とされています。, ロッテリアには野菜を使ったメニューはありますが、1日350gの目標量を達成するためには問題がありそうです。, 野菜をしっかりと食べないと、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が不足します。代謝が落ちて太りやすい体質になったり、腸内環境が悪化して便秘になる可能性があります。, そんな時はどうすれば良いのでしょう?なるべき太らないメニューの選び方、食べ方を紹介していきます。, 食事としてロッテリアを利用する場合、セットメニューを注文する人が多いと思います。そこでまず最初に決めるのはバーガーの種類。ここに太りにくくするための最初のポイントがあります。, レギュラーバーガーの中で最もカロリーが低いのは「ロッテリアハンバーガー」の321kcalです。ポイントはなるべくシンプルなバーガーを選ぶこと。心配な人は事前に公式サイトでカロリーをチェックしておきましょう。, 野菜を摂りたい人には「ロッテリア野菜ハンバーガー」がおすすめです。カロリーは361kcalと多少上がりますが、野菜がたっぷりと入っています。, トッピングで野菜(トマト・レタス・オニオンなど)をプラスするのも良いかもしれませんね。別途料金が掛かりますが、全てのバーガーにトッピングをすることができます。, セットのサイドメニューといったらポテトが定番ですよね。しかし、ポテトは高カロリー・高脂質なのでダイエットの大敵!つまり、サイドメニューのポテトをやめれば大幅に摂取カロリーを少なくすることができるのです。, 実は、ロッテリアのセットはサイドメニューを変更することが可能です。例えば「ふるポテセット」「チキンセット」「サラダセット」など。ダイエット中は一番低カロリーな「サラダセット」がおすすめです。, サラダセットに付いてくる「カップシーザーサラダ」は92kcalしかありません。ポテトとのカロリー差は歴然ですし、野菜不足を解消することもできます。最初にサラダを食べることで血糖値の急上昇を抑える効果もあります。, 意外と見落としがちなのがドリンクのカロリー。同じドリンクでもカロリーに差があるので注意しましょう。, 代表的なドリンクメニューのカロリーを紹介しました。ダイエット中はペプシネックスやウーロン茶を選ぶのが良いでしょう。アイスコーヒーやアイスティーも低カロリーです。ただし、砂糖やミルクを入れすぎないようにしてください。, ファーストフード店での食事はつい早食いになりがち。10分以内に食べ終わってしまう人が多いかもしれませんね。早食いは肥満の元!しっかりと噛むことを心掛けましょう。噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防止できます。, 人間は満腹感を得るまでに20分ほど掛かると言われています。よって、20分以上掛けてゆっくりと食べるのが理想的です。, 日本生まれのファーストフード店、ロッテリア。メニュー数が多く、日本人の味覚に合った味付けが人気のお店です!しかし、高カロリー・高脂質なメニューが多いのがデメリットです。, ダイエット中にロッテリアを利用する場合は、メニュー選びを工夫してみましょう。低カロリーなバーガーを選んだり、サイドメニューをサラダに変えることで大幅にカロリーを節約できます。ダイエット中もたまには息抜きが必要!賢くロッテリアを利用しましょう。, ・モスバーガーは太る?低カロリーメニュー6選やダイエット中に食べる3つのポイントまとめ, ・マクドナルドは太る?低カロリーメニュー5選やダイエット中に利用するポイントまとめ, フルーツ中心の食事ならビタミンや食物繊維が豊富に摂れダイエット効果抜群ですが果糖が低い果物を選ぶことが成功のカギです。   今回は, ミネストローネは、おいしいだけでなく低カロリーでダイエットにも効果的なんです。   今回はミネストローネダイエットの方法や、おすす, テレビなどで話題になって広く知られることになった、ココナッツオイル。ダイエット効果はもちろん、いろいろな効果が期待できると言われています。, グラノーラダイエットの情報をお探しですか?  グラノーラってかなり人気が高いようで、最近あちこちで売られていますよね。普通のグラノ, カロリーと一緒に取り上げられることが多いGI値。これってなんなのか、いまいちよくわからないという方も少なくないでしょう。でも、このGI値をよ, 手軽に簡単にダイエットをしたい人におすすめなのが、夕食抜きダイエットです。夕食抜きダイエットとは、夕食を抜くだけの簡単お手軽ダイエットのこと, 寝かせ玄米ダイエットの情報をお探しですか?  寝かせ玄米って何?と思う方も多いと思いますが、なかなか人気のあるダイエットのようです, 少食なのに太る人、ダイエットしても痩せない人は「モナリザ症候群」の可能性があり原因をチェックし早めに生活改善することが重要です。  , 美しい青色が魅力的な「青の花茶」。ダイエット効果をもたらしてくれるとSNSや口コミで話題になっていますが、本当に効果があるのでしょうか? &, なすダイエットの情報をお探しですか?  なすをお好きな方は多いと思いますが、なすは低カロリーで、しかも94%が水分だそうです。いろ, 10kg痩せた!?するめダイエット5つの効果・正しい食べ方まとめ【空腹なしのダイエット!】, もち麦ダイエットの効果・正しいやり方・メリットデメリットまとめ【便秘も肌荒れも解消!】, レタスダイエット本当に効果的な方法まとめ【ビヨンセは27kg痩せた!失敗しないコツもご紹介】, 正しい腹囲の測定方法・メタボ基準値・女性と男性の平均値まとめ【本当に正しい位置も紹介】, HAPIET [ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。, 厚生労働省の国民健康づくり運動「健康日本21」によると、日本人に望ましいとされる野菜の摂取量は1日に, モスバーガーは太る?低カロリーメニュー6選やダイエット中に食べる3つのポイントまとめ. 美容専門学校で知識を深め、エステサロン勤務やコスメメーカーPRを経て、現在美容ライターに。2年前から美容ダイエットブログ設立し運営。@cosmeビューティースペシャリスト。, ロッテリア【ソイ野菜バーガー】が新発売!ダイエット中でもOK!カロリーや脂質はどれくらい?, 【2020最新】ゴンチャや春水堂など、タピオカミルクティー有名店のカロリーが知りたい!, 【ビフォーアフターあり】PHOEBE BEAUTY UP アイラッシュセラムを辛口レビュー!. ミルクパックなどの別添品は、分けて掲載しております。(一部の商品については含む場合もございます。) 2. ロッテリアで販売している商品の栄養成分・アレルゲン・原料原産地情報を下記のpdfからご確認いただけます。 栄養成分一覧表. ロッテリアの日には、ロッテリアの公式アプリをダウンロードした方限定で 「ポテト半額」 や 「コーヒー半額」 などの割引を受けることができちゃいます♪ダイエット中の身からすると、ポテト半額はとても魅力的ですが、低カロリーなコーヒーで我慢するようにしましょう…。 価格  :210円(税込), 結局、ダイエットメニューに適しているのは普通のメニューになってしまいました・・・参考までに『絶品チーズバーガー』のカロリーは、465kcalです。メロンパンと同じくらいでしょうか?これが単品で済めば、十分にダイエットできますね。さらに参考情報として『ダブル絶品チーズバーガー』のカロリーは、777kcalです。ちょっとご褒美気分で食べてもリカバリーができる値ですね。そういう目で見ると、ハンバーガー1つの範囲であればファーストフードではどのメニューでもダイエットができそうな気がします! ロッテリアでは、お肉のかわりにソイ(大豆)パティが使われた「ソイ野菜ハンバーガー」が5月9日より期間限定販売されます♩, ダイエット中でも食べられるヘルシーなハンバーガーなので、夏に向けて人気になりそう!, 今回は、そんなロッテリア「ソイ野菜ハンバーガー」カロリー・脂質・太りにくいロッテリアバーガーの食べ方など詳しくご紹介していきますね。, このソイパティは、ロッテリア独自の新開発素材で、ふっくら膨らませてつぶ状に仕上げた大豆が材料。この加工によって、ビーフパティのような食感が得られる!, さらに、タマネギやクミン、ナツメグ、ガーリック、バジルなどの香辛料が加えられることで、香り豊かで本格的なパティの味わいを楽しめるようになっているんだそう♩, このソイパティをシャキシャキのレタス、スライスオニオン、フレッシュなトマトとともにバンズで挟みました。, 「ソイ野菜ハンバーガー」は、通常に比べカロリー50%カットで、ノンコレステロールのマヨドレッシングとケチャップ使用。ダイエット中にも嬉しいですよね!, ロッテリアで販売されている通常のハンバーガーは、ロッテリアクラシックバーガーで779kcal。ロッテリア野菜ハンバーガーは363kcalと、これら通常メニューに比べてもカロリーは低めですね!, また、「ソイ野菜ハンバーガー」の脂質は8.3g。こちらも比較すると、ロッテリアクラシックバーガーの脂質が53.3gで、ロッテリア野菜ハンバーガーの脂質は20.4g。ソイ野菜ハンバーガーの脂質のは、極めて低い量でした。, 味や食感のクオリティを落とさず、さらにヘルシーなんて良いことずくめ♩期間限定なんて言わずに、レギュラーメニューに加えて欲しいくらいですよね^^, ロッテリアの太りにくい食べ方には、3つのポイントがあります。詳しくご紹介していきたいと思います。, ハンバーガーは、時短で食べられてしまうことから、食べた後に満足感が低く感じることも・・・。特に「ソイ野菜ハンバーガー」は脂質も低く軽く食べられてしまいます。, これらは30〜90円と安価でトッピング出来るので、ハンバーガーがちょっと物足りないなと感じる方は、是非やってみてください。, ダイエット中の方がサイドメニューを選ぶ場合、フライドポテトやオニオンフライは、糖質が多いのでオススメ出来ません。, 食物繊維やビタミンが摂れるサラダセットか、たんぱく質の多いチキンセットが良いでしょう。, そんな方にオススメしたいのが、“糖を燃焼”させて、エネルギーに変えるサポートを行う「アラプラス 糖ダウン」。, 今までの糖質カット系サプリにありがちだったのが、食前に飲んで糖の吸収を避けるというもの。しかし、この「アラプラス 糖ダウン」は糖をエネルギーに変える仕組みだから、飲むタイミングはいつでもOK。, また、機能性表示食品での売り上げランキング1位を取った人気ダイエットサプリなんです。, この人気の「アラプラス 糖ダウン」を公式サイトでは、初回限定で50%offの特別価格2450円(税別)で購入可能!, セットなら100円ほど安くなったり、または一個購入すると一個無料になるなど、かなりお得になるんです!先ほどオススメした、トッピングで追加料金になっても安心ですよね。, 使い方は簡単!ご注文時に「クーポン番号の●●●(表示画像の番号)を利用します」と店員に伝えてから、クーポン画面をお見せくださいね。, お肉の代わりに大豆を使用したヘルシーなハンバーガーは、ダイエット中にもピッタリ。カロリーや脂質を気にせず食べられるのは嬉しいですよね。, また、オススメのトッピングやサイドメニューもご紹介していますので、是非お試しください^^これからもダイエット情報を発信していきたいと思いますので、よろしくお願いします。, 20代のころは、派手なメイクや食べないダイエットなど、無理をしてばかりしていました。行き過ぎた食事制限から摂食障害になったことも。, このままではいけない!そう認識して変わると決意したのは、アラサー世代になってから。まずは、自分と向き合うところから始めました。そうした経験から気づいたことを発信していけたらと思います。. ダイエット中の方やカロリーを制限している方もジャンキーな物が食べたくなることもあるでしょう。今回は、絶品チーズバーガーで有名なロッテリアのメニューの中でカロリーが低めな商品をご紹介します。ロッテリアの中でも厳選したカロリー低めなメニューをご覧ください。 カロリー:320kcal